안녕하세요!
현대인 손톱을 보면, 과거의 손톱과 많이 다르다는 연구결과가 있습니다!
건강이 보내는 신호일수 있으니, 그냥 무시하지 마세요!
손톱 세로줄,울퉁불퉁 하다면? 당뇨를 많이 걱정하시는데, 우선 정확한 원인들 체크하시고, 없애기 방법도 함께 공유할테니, 공부해보세요!
손톱에 생긴 세로줄이나 울퉁불퉁함은 다양한 건강 문제나 생활 습관을 반영할 수도 있습니다!
미리 무료로 진단하고, 다양한 무료 건강 인사이트를 얻고 싶으시다면? 아래 내용 먼저 꼭 체크하세요!
1. 손톱 세로줄과 울퉁불퉁하다면?
가. 손톱 세로줄?
손톱 세로줄은
손톱을 봤을 때, 손톱 표면에 생기는 얇고 긴 줄을 이야기 합니다.
보통은 나이가 들면서 자연스럽게 세로줄이 생깁니다! 자연스러운 현상이기도 하지만, 때로는 건강이 보내는 신호일 수도 있어서 함께 체크하셔야합니다!
나. 손톱 울퉁불퉁?
손톱 울퉁불퉁함은 손톱 표면이 매끄럽지 않고 고르지 않은 상태입니다. 손톱을 만졌을 때 거칠거칠한게 많이 티가 난다면, 울퉁불퉁한겁니다!
세로줄과 다르게 울퉁불퉁함은 손톱에 평소에 가해지는 충격으로 만들어 지거나
혹은 건강 상태에 따라서 달라집니다!
자세한 원인들 체크하셔서, 나에게 맞는 상황에 맞춰서 조치하시면 좋을 것 같습니다!
2. 손톱 변화의 주요 원인
가. 나이와 손톱 변화
나이가 들면 손톱의 성장 속도가 느려지고,
수분 함량이 줄어들어 세로줄이 생깁니다. 노화현상인데, 여기에서 포인트가 바로 수분입니다!
수분이 충분하다면, 손톱의 세로줄이 더 늦게 생깁니다. 내가 20대인데 생긴가?
몸이 보내는 ‘물부족’ 신호일 확률이 높으니, 충분한 수분 섭취가 필요합니다!
나. 영양 결핍
비타민이나 미네랄 부족할 경우, 바로 확인할 수 있는 곳이 바로 손톱입니다!
손톱에는 비타민 B, C, E와 같은 비타민류와
아연, 철 등의 미네랄이 필수로 필요한데, 상대적으로 가장 늦게 영양분이 전달되는 곳이다 보니,
몸에 이러한 영양분이 충분하지 않다면, 발생됩니다.
이로 인해 손톱 내구도가 약해지고,
자주 부러진다면? 미네랄 부족입니다!
부족하면 다양한 합병증도 올 수 있으니, 수시로 미리 챙기세요!
다. 손톱 손상
혹시라도,
손톱에 어떠한 물리적인 충격이나 자극이 가해진다면, 그 부분을 중심으로
울퉁불퉁한 손톱이 만들어 집니다. 물어뜯기 혹은 너무 자주 매니큐어 등을 바르고 지워줘도 동일한 현상이 발생합니다.
이 현상은 건강상이라기 보단, 외부 문제인데,
가장 중요한 부분은 외부 충격 등 없이 갑자기 울퉁불퉁해진다? 그러면 아래 내용 체크해주세요!
라. 건강 문제
손톱이 보내는 증상에는 다음과 같은 건강 문제와 연결되는 경우가 많습니다.
갑상선, 당뇨병, 류마티스 관절염 등의 질환들입니다.
이럴 경우, 다른 곳에도 함께 영향이 있기에 손톱에만 영향을 주지는 않습니다.
몸에 문제가 있는데, 손톱까지 이렇다? 병원 상담을 빠르게 받으시면서, 시간 조절하시는 게 더 중요한 포인트입니다!
마. 탈수와 건조
손톱은 물과 연결된다는 말을 꼭 기억해주세요!
몸이 탈수 상태이거나 수분이 부족해서 손톱이 계속 건조하다면?
당연히 손톱이 약해집니다. 또한 위의 증상들이 나타나니, 꼭! 수분 보충!! 필수입니다!
3. 손톱 건강 관리 팁!
가. 균형 잡힌 식사
다양한 식품을 섭취하는 것이 사실 몸에 1번으로 좋습니다!
패스트푸드보다는 채소, 과일, 생선 등 다양한 음식을 드세요! 건강에도 좋고, 손톱에도 좋습니다!
이러한 음식들에는 비타민과 미네랄이 풍부하거든요! 🙂
나. 물은 필수!
물이 정말 중요합니다! 충분한 물 섭취만 해줘도 정말 좋아요!
하루에 2-3L 꼭 챙기세요!
음료, 차, 커피와 같은 액체류를 물과 착각하시면 절대 안됩니다!
다. 보습제 사용
손톱에 가장 치명적인건 결국 수분입니다! 수분이 날라가는 걸 방지하기 위해
보습제를 발라주는 것도 좋습니다!
4. 손톱 문제가 생겼다면?
가. 영양 보충제
현실적으로 미네랄 풍부한 음식을 먹으면 좋지만, 바뻐서 안되는 경우가 많죠…!
이럴 때엔 영양 보충제가 좋습니다! 가볍게 섭취 가능한 영양 보충제 드셔보셔도 좋습니다!
나. 생활 습관 개선
은근히 손톱에 가장 큰 문제를 주는 것이 물리적인 손상입니다.
특히 손톱 물어뜯는 습관! 이러한 습관은 꼭 관리하셔야합니다!
5. 결론
손톱이 보내는 다양한 증상이 있습니다!
절대 그냥 넘기지 마시고, 위 내용 참고하셔서, 해당되는 부분이 있다면 꼭 사전에 체크하세요!
분명 건강에 더 좋은 시너지를 줄겁니다 🙂
오늘 하루도 건강 챙기는 하루 되세요!